Льняное масло натощак утром

Льняное масло сейчас очень популярно у худеющих людей, приверженцев здорового питания. Оно используется для лечебных, косметических целей и восстановления сил. Все чаще можно услышать рекомендации принимать льняное масло на голодный желудок. Но почему не добавлять в пищу?

Почему нужно пить именно утром

Чтобы ценные вещества максимально усваивались, принято принимать льняное масло натощак утром, польза (не вред) в этом случае гораздо выше. Некоторые продукты питания мешают всасываемости нутриентов. Если сочетать масло с тяжелыми блюдами (мясом, жареными яйцами, выпечкой) или принимать сразу после них, то о пользе можно забыть. Масло будет очень долго перевариваться.

Другие причины принимать льняное масло утром:

• запускается работа ЖКТ;
• очищается кишечник, масло используется для лечения и профилактики запоров;
• стимулируется вывод желчи;
• улучшается работа почек, масло способствует выведению лишней жидкости;
• стабилизируется работа эндокринной системы;
• улучшается цвет кожи.

Как принимать льняное масло внутрь натощак? Просто выпивать разовую суточную дозу, обычно она составляет 1-2 столовые ложки. Можно запивать водой, другим несладким и не горячим напитком или закусывать долькой лимона. Иногда масло делят на две части, принимают утром и перед сном.

Кому нельзя пить масло натощак

В некоторых случаях пить льняное масло натощак не получается или противопоказано. Продукт может вызывать тошноту. Особенно часто такая реакция появляется у беременных женщин, что портит настроение и самочувствие на весь день.

Также нужно помнить о легком слабительном действии продукта. Если человек склонен к диарее, расстройству стула, то с утра принимать масло ни в коем случае нельзя. Но можно выпить через час после завтрака либо вечером.