Льняная каша: польза и вред

Льняная каша — не частая гостья на столе обычного человека. Это блюдо не встретишь в столовой или в кафе. Но все чаще про него можно услышать от приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. Они поют ему оды, приписывают массу чудесных свойств. Рассмотрим пользу и вред льняной каши?

Полезные свойства необычного блюда

В пользе льняной каши можно не сомневаться. В основе продукта семена, которые человек использует тысячелетиями для разных целей. Лен принимают для лечения заболеваний, похудения, омоложения, сохранения красоты кожи и волос. Список можно продолжать до бесконечности.

Чем полезна льняная каша:

• помогает бороться с запорами, налаживает перистальтику и очищает кишечник;
• улучшает пищеварение;
• снабжает организм ценными веществами;
• содержит компоненты, повышающие иммунитет;
• укрепляет суставы, повышает прочность сосудов;
• нормализует уровень сахара, предупреждает скачки;
• снижает холестерин, предупреждает развитие сосудистых заболеваний;
• положительно влияет на кожу, сохраняет молодость и красоту;
• помогает снижать вес, бороться с ожирением.

Польза льняной каши очевидна. Это ценный продукт в рационе женщин и мужчин, его можно давать детям. В составе целый ряд витаминов, минеральных веществ, содержатся жирные кислоты, растительные гормоны и клетчатка. Все эти свойства дополняет доступность и невысокая стоимость.

Есть ли вред?

Если смотреть на отзывы, польза и вред льняной каши — весьма относительное понятие. Продукт чрезвычайно полезен для человека, но противопоказан при диарее, склонности к поносам. Также нужно обращать внимание на индивидуальную непереносимость. Если лен редко вызывает аллергию, то реакция может появиться на добавки в каше. Старайтесь выбирать качественные продукты, произведенные из натурального сырья от проверенных компаний.