Льняная каша: польза для женщин

Лен полезен абсолютно всем людям, независимо от пола и возраста. Но чаще всего продукты из него употребляют женщины. Они это делают с самыми разными целями. Если раньше в ход шли только семена, то сейчас гораздо популярнее каши.

Польза для женщин

В отличие от масла, в каше содержится клетчатка. В отличие от обычных семечек, она гораздо удобнее в употреблении. При этом продукт сохраняет всю ценность основного ингредиента. А в сочетании с другими полезными компонентами становится настоящим суперфудом.

Чем полезна льняная каша для женщин:

• Помогает худеть, сохранить стройность, предупреждает ожирение. Это все заслуга клетчатки, ценных жиров.
• Стимулирует лактацию, положительно влияет на развитие плода во время беременности. Это все благодаря присутствию растительных гормонов линганов.
• Сохраняет упругость и молодость кожи. В этом заслуга жирных кислот, ретинола, токоферолов.
• Улучшает работу кишечника, очищает организм. С этим связано здоровье волос, состояние кожи.

Также у льняной каши много других положительных свойств: она укрепляет сосуды, улучшает работу щитовидной железы и нормализует гормональный фон. В продукте содержатся вещества, которые ускоряют заживление ран, трещин, повышают общий иммунитет.

Что еще нужно знать

Польза льняной каши для женщин не вызывает сомнений, но важно грамотно подходить к выбору продукта. Если планируется употреблять блюдо во время беременности или лактации, то следует начинать с обычного продукта без добавок. Некоторые семена, орехи могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Второй момент — качество каши. При покупке следует изучать составы. Важно, чтобы продукт не содержал усилителей вкуса, консервантов или сахара. Также не лишним будет проверить срок годности.