Источник кальция

Почему-то источниками кальция принято считать молочные продукты, в основном сыр, творог. Но что делать людям, которые их не переносят? Можно обратить внимание на кальций из аптеки. Отличными источниками являются льняные каши, кунжут, миндаль, фундук. Также этого элемента много в растительных маслах, что удивит многих людей.

Какие масла лидируют по содержанию кальция:

• 1 мг в льняном масле;
• 1 мг олива;
• 1,5 мг в кунжутное масло.

Естественно, источниками кальция могут быть только нерафинированные масла холодного отжима. Также количество этого элемента может сильно отличаться, оно зависит от качественного состава самого сырья. Именно поэтому рекомендуется употреблять только свежие и натуральные масла. Такие продукты можно купить в интернет-магазине «Масляный Король».